动作雄健有力，腰身发劲而形于手。
又因具有“出手拳掌打，回手鹰爪抓，双拳密如雨，脆快一挂鞭”
的特点，手法密集快捷，劲刚脆硬。
在习练鹰爪劲法时，必须与呼吸配合一致，做到“开呼合吸”
、“呼发吸蓄”
、“呼放吸收”
，在发放刚劲时，运用短呼气速聚以显刚力。
劲法在动作中也不停的变化转换，随势而异。
练习中需细心揣摩体会，不断研习提高，从而达到劲势相合。
则形神兼备：
形似鹰，是鹰爪拳模仿鹰的形态所致。
拳因其形而得名，动作的一招一势要表现出鹰的搏击之形。
如鹰的盘旋、捕食、展翅、待兔、爪抓等。
同时又要显示出鹰神，“有形无神不成拳”
正是说明了神在拳术中的重要。
所以，亦要神似鹰而神似的关键，在于对动作攻防含意的理解和表达。
鹰爪拳要以形似为基础，以神似为精髓、从而实现形似与神似的统一。
使鹰爪拳的演练，在神形兼备中给人以技击美、神形美、意境美的享受。
则圣女尽显其精髓，姿态优美，使来有神。
百日速成大力鹰爪功乃源于圣火教嫡派真传，而较之更为深奥完整，内外兼修，乃为圣火教鹰爪神功速成修练之上乘之法。
所练鹰爪部位，除却指腹，兼及指锋（尖），其鹰爪指力练及撑、缩、提、拧四劲及内家鹰爪阴、柔、寸、脆混元指力，非仅抓、提二劲。
与世俗之低级练法截然不同，以鹰爪点石、提坛、混元指三法行功，秘法修练，每日仅三个时辰，虽只习百日，功等二载。
功成，手指灵活，指劲凌厉，大异常人，聚力于指，五指如铁爪钢钩，力从髓出，与世俗外壮之法迥然不同耳。
拳手投足间，即可令敌关节折断而伤残，甚或置敌于死地，诚为最佳之近身自卫武术，最系统之练指之法也。
只见圣女使出“上跨，凝神静气，气沉丹田。
然后两手屈腕翅起，掌心向下，五指并拢，指尖向前，与二足同一方向。
再吸气缓缓屈肘，两手垂直上提约三寸，两臂稍弯曲。
惟二手上提之时，臂掌微微放松，须有蓄力下贯之意，即有如按桌将跃起状。
然后闭气略停一秒钟，再缓缓呼气，同时两手五指尽力伸直，上翅，以掌根运力徐缓下按，至极度后，再略停二秒钟，吐尽余气，贯气于指。”